ပန်ကရိယဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အစာခြေစနစ်အတွက် အရမ်းကိုအရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒီလို အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်လာဖို့ ပန်ကရိယကျန်းမာဖို့ ကောင်းမွန်ဖို့အတွက် ပုံမှန်စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေက ပန်းကရိယကင်ဆာမဖြစ်အောင်လည်း ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
နနွင်း
ကြက်သွန်ဖြူ (သို့) ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ပျားရည်တွဲစားခြင်း
ဟင်းနုနွယ်
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
အနီရောင်စပျစ်သီး
ကန်စွန်းဥ
Oregano (ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အပင်တစ်မျိုး)
Dandelion လို့ခေါ်တဲ့ အဝါရောင် ဒုဓလီပန်းပွင့်ကို ရေနွေးမှာ စိမ်သောက်ခြင်း
Coke ဘူးတွေသောက်မယ့်အစား ရေကိုများများသောက်ပါ
