တစ်ပတ်သုံးကြိမ်၊ ဆားရည်စိမ်၊ဇိမ်နဲ့အိပ်ရသည်။ရိုးရိုးရေတွင်၊ ဆားထည့်စဉ်၊ပျော်ဝင်နေရမည်။ဆားလက်သုံးဆုပ်၊ တစ်ကြိမ်လုပ်၊အဟုတ်သင့်လှသည်။ခြေမျက်စိနား၊ ရေထိထား၊မှတ်သားလိုက်နာပါ။ညဘက်သာစိမ်၊ သူ့အချိန်၊အိပ်ချိန်နီးရမည်။အကြောတက်တာ၊ လွန်သက်သာ၊ကျန်းမာစေပါသည်။တအားမအေး၊ ဘုရားဆေး၊ဖြေပေးလိုက်ပါသည်။တစ်ခါစိမ်ချက်၊ နာရီဝက်၊မပျက်ရှိရမည်။နာရီဝက်ပြီး၊ ခြေသုပ်ပြီး၊အိပ်ပြီးနှပ်နေပါ။တောင့်တင်းအကြော၊ စျာန်ကိုလျှော၊သူမောသွားရပြီ။အခိုးလည်းပွင့်၊ သွေးလေသင့်၊လုပ်သင့်ကောင်းလှသည်။ဆင်အော်မနိုး၊ စည်းစိမ်တိုး၊အားတိုးကျန်းမာမည်။မျက်စိအမြင်၊ လွန်ကြည်လင်၊စိတ်တွင်ချမ်းသာမည်။ရွှေလအသွင်၊ ရုပ်ဆင်းအင်၊ကြည်လင်လှပမည်။။ […]
Category: ကျန်းမာရေး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အစားအသောက်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ဦးဟာ သင့်တင့်ညီမျှတဲ့အစားအသောက်တွေကိုစားပေးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ အဓိကစားသုံးပေးသင့်တာတွေကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တို့အဓိကရှောင်ရန်အစားအစာတွေကတော့ နေထိုင်ပုံစံနစ်မှာလည်း ဂရုပြုတို့လိုအပ်ပါတယ်။
မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို သက်သာစေမည့်နည်းလမ်းများ
လူတော်တော်များများဟာ မျက်ကွင်းညိုတာမျိုးဖြစ်တတ်ပြီး မျက်လုံးအောက်ဘက်မှာ အညိုရောင်သမ်းနေတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာအောင်နေ၊ ရေများများသောက်၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်လည်း ထိုမျက်ကွင်းညိုတာက မပျောက်သွားတတ်ပါဘူး။ အချို့ကတော့ မိတ်ကပ်တွေ၊ ဈေးကြီးလိုးရှင်းတွေနဲ့ ဖုံးအုပ်တာမျိုးပြုလုပ်လေ့ရှိသလို မီးဖိုချောင်ထဲက […]
မိုးအေးရင် အဆစ်အမြစ်တွေကိုက်တယ်ဆိုတာ အမှန်ပဲလား
အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲတာကို ကြည့်ပြီး မိုးရွာတာကို ခန့်မှန်းနိုင်တယ် ဆိုတာရော တကယ်လား။ အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲတတ်တဲ့ သူတွေက မိုးရွာရင် မိုးအေးရင် သူတို့ အဆစ်အမြစ်တွေ ပိုပြီး […]
တရုတ်နိုင်ငံက မြန်မာနိုင်ငံသို့ ပံ့ပိုးကူညီသည့် ကိုဗစ်-၁၉ ကာကွယ်ဆေး 3 သန်း ရန်ကုန်သို့ ရောက်ရှိ
တရုတ်နိုင်ငံအစိုးရက မြန်မာနိုင်ငံသို ပံ့ပိုးကူညီသော ကိုဗစ်-၁၉ ကာကွယ်ဆေး အကြိမ်ရေ (Doses) ၃ သန်းသည် ဇွန်လ ၇ ရက်နေ့တွင် ရန်ကုန်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလေဆိပ်သို့ ရောက်ရှိခဲ့ကြောင်းသိရပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံအေနေနဲ့ […]
ပြုံးအလှပိုင်ရှင်လေးတွေ ဖြစ်ဖို့ဆိုရင်
သူ့ အပြုံးလေးက လှလိုက်တာ’ လို့ ချီးမွမ်းခံရရင် လူတိုင်းနီးပါး ကြေနပ်ပီတိဖြာနေတတ်ကြတယ်မဟုတ်လား။ လှပတဲ့ အပြုံးလေးတွေ ပိုင်ဆိုင်ချင်စိတ်ဟာ လူတိုင်းရဲ့ အတွင်းစိတ်သန္နန်ထဲမှာ ရှိနေတတ်တဲ့ မျှော်လင့်ချက်လေးတစ်ခုလို့ဆိုပါတယ်။ အပြုံးလှလှလေးတွေ […]
အစားအစာနှင့် အကျိုးအာနိသင်များ
အသားအရည်လည်းလှသလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းညီညွတ်စေတာကြောင့် အသီးအရွက်များကို များများစားဖို့ တိုက်တွန်းနိူးဆော်အပ်ပါတယ်။🥰🥰🥰
ခါးကိုက်ခြင်းသက်သာစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းများ
အခုလိုဒီဂျစ်တယ်ခေတ်ကြီးမှာ အသက်အရွယ်မရွေး ခါးကိုက်ကျောကိုက်တာတွေ ပိုပြီးအဖြစ်များလာကြပါတယ်။ ခါးကိုက်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပေမယ့် အဓိကကတော့ နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင် ထိုင်နေရတာနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒဏ်ရာအနာတရ၊ ကိုယ်နေဟန်မမှန်ခြင်း၊ အသက်အရွယ်ကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲခြင်းတို့ […]
နှလုံးသွေးကြောမပိတ်မီ တစ်လအတွင်းနိမိတ်ပြလက္ခဏာ (၈) ချက်
ရင်ဘတ် အကြီးအကျယ်အောင့်နှလုံးသွေးကြောရုတ်တရက် ကျဉ်းတာ၊ပိတ်တာတွေ ရှိလာပြီး ဆေးရုံကိုအရေးပေါ် တက်ရောက်ကုသရသူတွေဟာမဖြစ်ခင်တစ်လအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ကဒါဖြစ်တော့မယ်ဆိုတာကိုကြိုတင်သတိပေးနေတတ်ပါသတဲ့။ ၁။အလိုလိုနေရင်း နုန်းနေခြင်း –နှလုံးသွေးကြော ကျဉ်းလာရင်ခန္ဓာကိုယ်က ခြေတွေ၊ လက်တွေ၊ကို သွေးအရောက် နည်းလာပါတယ်။ဒီအတွက် […]