သင်က Twitter မှာ ဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့ ပို့စ်တွေပဲ တင်တင်၊ ကြည့်ရှုမယ့်သူတွေ က မအားလပ်လို့ မကြည့်ဖြစ်ရင် အလဟဿ ပဲ ဖြစ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မလို့ အောက်မှာ […]
Category: ပညာပေး
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကိုပိုင်ဆိုင်စေဖို့ တစ်နေ့တာကို ဒီလိုပြောင်းလဲပါ
လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်နေတဲ့ အချက်တွေက တစ်ခုမကရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေထဲမှာ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပေါ့။ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားဆိုတဲ့နေရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကောက်ကြောင်းလှနေဖို့ထက် ကျန်းမာတဲ့ အချိုးအစားဖြစ်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ် […]
ပင်လယ်ပြင်ခရီးအတွက် မိုးလေ၀သခန့်မှန်းချက်
၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ (၂၂)ရက်နေ့၊ နံနက်(၁၀:၃၀)နာရီအချိန်ထုတ်ပြန်ချက်အနေနဲ့ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အခြေအနေ။ ယနေ့မြန်မာစံတော်ချိန် (၀၉:၃၀)နာရီအချိန် တိုင်းထွာချက်များအရ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော် အနောက်အလယ်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော မုန်တိုင်းငယ်(Depression)သည် အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ရွေ့လျားခဲ့ပြီး၊ […]
အုန်းနို့ ခေါက်ဆွဲ ချက်စားရအောင်
အုန်းနို့ ခေါက်ဆွဲ ချက်နည်း အမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။ ချက်နည်း မကျရင် အုန်းနို့ နံ့ မမွှေးဘဲ ဖြစ်တတ်လို့ပါ။ ဒီ ချက်နည်းလေးကတော့ သဘောကျလို့ သိမ်းထားတာလေးပါ။ […]
Twitter တွင် Reach အရေအတွက် မြင့်တက်လာစေရန်ဆောင်ရွက်သင့်သည့် အကြံပြုချက်များ(၁)
မိမိတို့ရဲ့ Twitter မှာ တင်သမျှ ပို့စ်တိုင်းကို လူများများ မြင်နိုင်ဖို့ဆိုရင် Twitter ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံ အခြေခံသဘောတရားကို နားလည်ဖို့လိုမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Algorithm ကတော့ […]
ငါးရိုင်းမွေးမြူရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများ
ငါးရိုင်းမွေးမြူရေး၏ သဘောသဘာဝ ငါးရိုင်းမွေးမြူရေးပေါ်ပေါက်လာခြင်းမှာ လယ်သမားများသည် ငါးကန်တူးဖော်ခြင်းမဟုတ်ပဲ စပါးစိုက်ပျိုးသည့် လယ်မြေအတွင်း လယ်လုပ်ကိုင်သူများ အသုံးပြုရန်နှင့် ကျွဲနွားများ သောက်သုံးရန် ရေကန်ငယ် လေးများ တူးဖော်ရာမှ မိုးရာသီ […]
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသူတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ
ခန္ဓာကိုယ်လှပဖို့အတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာရေးအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ကြတဲ့အခါမှာ ခွန်အားပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့အတွက် အာဟာရဓာတ်တွေလိုအပ်ပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်မှသာ လိုချင်တဲ့ပန်းတိုင်ကို နည်းစနစ်ကျကျလျှောက်လှမ်းနိုင်မှာပါ။ ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြန်းထန်ထန်လုပ်တော့မယ်ဆိုရင် မလုပ်ခင် ၅မိနစ်၊၁၀မိနစ်လောက်မှာ ပန်းသီး(သို့) ငှက်ပျောသီးစားထားဖို့လိုပါတယ်။ […]
ဆောင်းရာသီအတွက် အကောင်းဆုံး စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံများ
ဆောင်းရာသီ လို ကာလမျိုးက ပုံမှန်အချိန်ထက် ချမ်းစိမ့်ပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ပိုအဖြစ်များတဲ့ ရာသီကာလမျိုးပါ။ အကြောင်းရင်းကို ပြောရမယ်ဆိုရင် ရာသီဥတုအေးလာတဲ့အတွက် လူတွေက လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေထိုင်ရမှာ ပိုပျင်းလာတာ၊ အိမ်ထဲမှာပဲ […]
ကိုယ့်ရဲ့မျက်နှာကျပုံစံကဘယ်ပုံစံလဲ
လူတိုင်းမှာကိုယ်ပိုင်အလှတရားရှိကြပါတယ်။ကိုယ့်မှာရှိတဲ့အလှတရားကိုပိုမိုတင့်တယ်အောင်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီအကြောင်းကိုသေချာသိထားပြီး ကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ အပြင်အဆင်ကိုပြင်တတ်ဖို့ကလည်းအရေးကြီးပါတယ်။အဲ့တာကြောင့် ဒီကနေပြီးတော့ ကိုယ့်မျက်နှာကျကဘယ်လိုပုံလဲဆိုတာဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။ Ovalဘဲဥပုံစံဆိုရင်မျက်နှာဘေးကားတာထက် ပိုရှည်တဲ့ပုံစံမျိုးဖြစ်ပြီးတော့နဖူးကပိုကျယ်သယောင်ထင်ရတဲ့မျက်နှာပုံစံမျိုးပါ။ Squareလေးထောင်ပုံစံမျက်နှာကျမျိုးဟာမျက်နှာအကျယ်နဲ့အရှည်ဟာညီမျှနေတတ်ပြီးလေးထောင့်စက်စက်နဲ့ မေးရိုးလိုင်းတွေနဲ့ တစ်ချို့အချိုးအဆစ်တွေဟာ အထင်းသားပေါ်နေတတ်ပါတယ်။ Roundအဝိုင်းပုံစံမျက်နှာမျိုးဟာမျက်နှာအရှည်နဲ့အကျယ်ကအချိုးအစားညီမျှနေပြီးတော့ဝိုင်းစက်စက်ပုံဟာထင်ရှားလှပါတယ်။အထင်ရှားဆုံးကတော့ပါးရိုးဟာ မျက်နှာပေါ်ကအစိတ်အပိုင်းတွေထဲမှာထင်ထင်ရှားရှားပိုပြီးကြီးမားနေတတ်ပါတယ်။လေးထောင့်မျက်နှာကျနဲ့ဆင်တူရိုးမားရှိပေမယ့်အဝိုင်းမျက်နှာကျရဲ့အချိုးအဆစ်တွေကလေးထောင့်ထက်ပိုပြီးပြေပြစ်ပါတယ်။ […]