အရေးကြီးဆုံးကတော့ Foot hygiene လို့ခေါ်တဲ့ ခြေထောက်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အပြင်ကနေ ပြန်ရောက်ပြီးတိုင်း ခြေထောက်ကို ရေနဲ့ ဆေးကြောသန့်စင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း […]
Category: ကျန်းမာရေး
မြွေကိုက်ခံခဲ့ရလျှင် ဘာလုပ်ရမလဲ?
တောထဲတောင်ထဲလှုပ်ရှားသွားလာနေသူများအနေဖြင့်မြွေအန္တရာယ်နှင့် ကြုံတွေ့ခဲ့ရလျှင် သိထားသင့်သည့် ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းများပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင်။ ၁။ မြွေကိုက်ခံရလျှင် စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စွာထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၂။ ဒဏ်ရာကို ဓားဖြင့်လှီးခြင်း၊ ပါးစပ်ဖြင့်စုပ်ထုပ်ခြင်း၊ အဝတ်စ၊ ပတ်တီး၊ ရာဘာကွင်း […]
ထမင်းစားပြီးနောက် မလုပ်သင့်သည့် အန္တရာယ်များ
(၁) ဆေးလိပ် မသောက်ပါနှင့်။ ထမင်းစားပြီးနောက် စီးကရက် ၁-လိပ်သောက်ခြင်း သည် သာမန် အချိန် စီးကရက်၁၀-လိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ညီ မျှပြီး၊ ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အလားအလာပိုများကြောင်း […]
ရုံးဌာနရောဂါ (Office Syndrome) ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများ
သင်သည် အချိန်ဖြုန်းသည်ဟုယူဆပြီး ရေအိမ်(အိမ်သာ)သွားရန်အတွက်ပင် ပျင်းရိသော၊ ခန္ဓာကိုယ် ရွေ့လျားလှုပ်ရှားမှုမပြုပဲ အလုပ်စားပွဲတွင် နာရီပေါင်းများစွာကြာ ထိုင်သည့် ရုံးဝန်ထမ်းဖြစ်ပါက သင့်တွင် ရုံးဌာန ရောဂါ (office syndrome) […]
အဆုတ်ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ကြစေချင်
နှာခေါင်းမှ ရှူရှိုက်၍ဝင်လာသော အောက်ဆီဂျင်ကို အဆုတ်တစ်စုံက လက်ခံပေးပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ အားလုံးသို့ ဖြန့်ဝေပေးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာကို အဆုတ်က ၂၄ နာရီပတ်လုံး လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် အဆုတ်တစ်စုံသည် […]
၁၀မိနစ်အတွင်း သွေးတိုးကျစေမယ့်နည်းလမ်း (၅) ခု
အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းစတဲ့ အကြောင်းအရင်းများကြောင့် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခုပြောပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေက တော့ ဆယ်မိနစ်အတွင်း သွေးတိုးကျစေပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကိုပါ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ (၁) နားရွက်အနောက်နဲ့ […]
ဆောင်းတွင်းပိုင်းမှာ ဂရုစိုက်သင့်တဲ့ ရောဂါများ
=========== ၁။ နှလုံးရောဂါ နှလုံးရောဂါဟာ ဆောင်းတွင်းမှာ ပိုအဖြစ်များတယ်ဆိုတာကို လူအများစုက မသိကြပါဘူး။ အေးတဲ့အချိန်မှာ သွေးလွှတ်ကြောတွေဟာ ကျုံ့သွားပြီး နှလုံးကနေ သွေးတွေစုပ်ထုတ်ရာမှာ အခက်အခဲဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုယ့်မှာ […]
⛔️ဂျင်းပြုတ်ရည် မသောက်သင့်သူများ⛔️
====== ခုလိုချိန်ကာလမျိုးမှာလူအများစုဟာကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် ဂျင်းပြုတ်ရည်တွေ သောက်နေကြပါတယ်။ 💢အခုလိုကျန်းမာရေးအခြေအနေ ရှိသူတွေက ဂျင်းပြုတ်ရည် သောက်တာမျိုးကို လုံး၀မလုပ်သင့်ပါဘူးး။ ⛔️သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူတွေ ⛔️သွေးတိုး ကျဆေးသောက်နေသူတွေ ⛔️ဆီးချိုရောဂါဆေးသောက်နေသူတွေ ⛔️အင်ဆူလင်ထိုးနေရသူတွေ ⛔️သွေးမတိတ်ရောဂါရှိလို့ […]
သာကေတ၊ အမက(၂၉) တွင်ကျောင်းသားကလေးများ အစာအဆိပ်သင့်မှုဖြစ်ပွား
ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ သာကေတမြိုနယ်၊၁၀/မြောက်ရပ်ကွက်၊လယ်ယာ(၁)လမ်းရှိ အမက (၂၉) တွင်KGအတန်းမှကျောင်းသားကျောင်းသူအချို ကြာဇံကြော်စားပြီးမူးဝေ အော့အန်သဖြင့်နိုဝင်ဘာ၂ ရက်၊နေ့လည်၁ နာရီတွင် ရန်ကင်းကလေးဆေးရုံသိုပိုဆောင်လိုက်ရကြောင်းသိရသည်။ ကလေးတစ်ဦးမှမွေးနေ့အိမ်မှအသင့်ယူလာသောကြာဇံကြော်များကိုကျွေးမွေးရာမှ ကလေးများစားသောက်ပြီးကလေး(၁၇)ဦးမှာမူးဝေအော့အန်သဖြင့်ရှင်သန်ခွင့်လူမှုကူညီရေးအသင်းယာဉ်များဖြင့် ဆေးရုံသိုပိုဆောင်ကုသမှုခံယူထားပြီးဖြစ်ပွားမှုကိုပူးပေါင်းအဖွဲဖြင့် စစ်ဆေးနေကြောင်းသိရှိရပါတယ်ရှင်။